5 hurtige om PMD

1. Hvad er PMD? 

PMD står for PræMenstruel Dysforisk lidelse (også kaldet PMDD).
Det betyder, at du får kraftige psykiske og fysiske symptomer i ugerne op til din menstruation. Symptomerne forsvinder igen, når din menstruation begynder.
PMD minder meget om PMS (PræMenstruelt Syndrom), men de psykiske symptomer der ses ved PMD er langt mere alvorlige.  

2. Hvad er symptomerne på PMD? 

Psykiske symptomer, du kan 

• føle dig meget irritabel eller vred
• have en følelse af håbløshed eller tristhed
• opleve angst eller uro
• opleve humørsvingninger
• føle dig træt og have svært ved at koncentrere dig

Fysiske symptomer 

• Brystspænding
• Oppustethed
• Hovedpine
• Søvnproblemer
• Obstipation

3. Hvem får PMD? 

• PMD rammer ca. 3-8 % af kvinder, der har menstruation.
• Det er ofte kvinder over 30 år, der har flest gener.
• Risikoen er større, hvis du tidligere har haft depression eller angst.
• PMD stopper helt igen, når du kommer i overgangsalderen og ikke længere har menstruation.

4 Hvordan behandles PMD? 

• Samtaleterapi (kognitiv terapi).
• Medicin:
  Antidepressiv medicin SSRI eller SNRI er mest effektive for de psykiske symptomer.
  P-piller kan hjælpe på de fysiske symptomer.
• Vitamin B6 50-100 mg dagligt, evt. i kombination med magnesium 200 mg i hele din cyklus har ligeledes en dokumenteret effekt.
• Lysbehandling.

5. Hvad kan du selv gøre? 

• Lav en symptomdagbog i 2-3 måneder for at se mønsteret.
• Motionér regelmæssigt - fx gåture, yoga.
• Spis sundt og hav fokus på at have gode søvnvaner - undgå for meget sukker, koffein og alkohol.
• Tal med din læge, hvis symptomerne påvirker din hverdag.

Kilder 

Medicin.dk 

Ugeskrift for læger 

Sundhed.dk 

Forfattere